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壓力大、三餐不正常，胃食道逆流是現代人常見的疾病，一般認為胃食道逆流只要不吃炸的跟甜的就好，其實錯了！營養師表示，胃食道逆流光吃藥不會好，除了甜食、油炸，還有5種食物要少吃，否則食道長期被胃酸侵蝕，可能會造成食道潰瘍，甚至引發食道裂孔疝氣及食道癌等病變。

營養師劉素櫻在「營養師百問百答：圖解營養學‧百大飲食迷思全破解」一書中指出，飲食和生活習慣不正常，不僅會影響胃酸分泌，也會影響連結胃與食道的賁門閉合，想改善胃食道逆流問題，下列7種食物一定要少吃：

彰化基督教醫院皮膚部主治醫師邱足滿表示，「液體OK繃」俗稱「醫用三秒膠」，是一種液體或半液體狀態的醫療器材，塗抹在小型傷口，乾燥後會形成一層薄薄的保護膜。只要清潔傷口，擦乾水分和血液，在乾燥的患部上塗適量的液體OK繃等待乾燥，用完要馬上旋緊蓋子，它的刺鼻氣味和液體外觀，很像三秒膠、快乾膠，但基礎成分與結構卻不同，千萬不能把瞬間黏著劑當做液態OK繃來使用。

液體OK繃的主成分為成膜劑（如：硝化纖維素）、多元醇溶劑（如：Bezyl alcohol）、殺菌劑（如：Benzethonium chloride）、樟腦（Camphor）等等。藉由殺菌劑和多元醇溶劑產生抗菌作用，在溶劑揮發、成膜劑乾燥後，可形成薄膜保護傷口。

【健康醫療網／記者林怡亭報導】年約80歲的李婆婆回診時跟醫師炫耀「現在我的健康『脂數』都很正常吧！」，但其實在一年半前她因心肌梗塞走訪了二次鬼門關，從此她才開始認真用藥控制。在第一次心肌梗塞發生後，醫師已處方高劑量的他汀類藥物來降低壞膽固醇（低密度膽固醇），期間數值控制在88mg/dL，不料，卻在服藥後的二年內發生了第二次的心肌梗塞，這次成功救回李婆婆性命後，除口服用藥外，同時再搭配PCSK9抑制劑，才成功讓她的壞膽固醇降至25mg/dL，目前「脂數」控制良好且對治療生活品質也感到相當滿意。

【早安健康／余宗翰報導】去年中知名主持人小嫻與球星何守正結束了5年的婚姻，離婚後的小嫻並沒有消沉下去，反而演藝表現越加亮眼，不管是主持或演戲，觀眾緣越來越好；而她對自己身體的正面態度也讓許多女性非常欣賞。

好身材的小嫻其實曾有一段體重飆升期，這段黑暗時期她並不忌諱談論，還藉此鼓勵大家；小嫻過往的例子顯示女明星也會像吹氣球一樣變胖；然而，即便小嫻並非天生易瘦的體質，但至今近40歲的她透過努力，仍能克服代謝能力大不如前、容易囤積脂肪的身體狀況，維持漂亮的身形。

最近小嫻在Instagram上PO出曲線凹凸有致的照片，旁邊附文中自述曾經爆肥到63公斤、體脂高達32％，「我真的很了解連衣服都霸凌自己的感覺」。幸好，小嫻靠著飲食控制與運動，順利減重15公斤到48公斤。

小嫻快逼近40歲大關了，體態、外貌卻像20歲剛出道，許多粉絲大讚她越來越漂亮，而小嫻也驕傲下了個Hashtag「誰說39歲就沒有機會變的更美？」那麼，小嫻是怎麼雕塑玲瓏的體態、變得更美的呢？

【華人健康網圖文提供／圓神出版】靜心不是你想的那樣

「我沒辦法靜心。」

　　選酸奶，三步走

核心提示：澳大利亞人每年平均每人消耗近100公斤肉，是全球最大的肉類消費者之一。但是統計數據表明，大多數澳大利亞人存在飲食不良的情況，此外，紅肉的消費增加了溫室氣體的排放，因此在口味偏好，環境保護和健康益處之間尋求平衡變得至關重要。

核心提示：散步一小時是可以減肥的，特別是對於腿部很粗且臀部還非常胖的人，散步一個小時，甚至是一個小時以上，你會清楚的感受到腿部表面的肌肉漸漸變熱。事後減肥者不僅能感受到全身清爽之外，還有輕微的腿部疲勞現象，這是很正常的。如果大家每天都能擠出時間，堅持這樣走，久而久之體力和身材也會漸漸變好。

核心提示：生病了就要吃藥，如果正在輕微，我們還會自己買藥吃。小編在這裡要提醒大家，藥吃錯了真的會傷身哦。