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已經超過40歲的賈靜雯，歲月不但沒有在她的外表留下痕跡，連帶肌膚狀況、身材曲線都越來越漂亮，除了靠正確保養之外，飲食習慣和睡眠時間也是她的美麗祕訣，接受訪問時，賈靜雯更可愛地說：「我絕對不會說我都沒保養。」更令小編深信20歲的美是上天（其實是爸媽）給你的，40歲的美真的就要靠個人努力啦！分享給大家五招簡單卻很實用的方法。

1.烹飪方法用川燙，食物秉持少油少鹽
在沒有那麼忙的情況下，賈靜雯表示她做菜的方法很簡單，就是少油少鹽跟川燙，如果外出工作時吃太多外食，回家就會多燙幾個青菜來吃讓身體保持清爽、減少負擔，像是菇類或者木耳都是她喜歡的食材。

2.不喝冰、愛溫水
最近喜歡檸檬汁加水或者加蜂蜜來喝，幾乎不喝外面的飲料，賈靜雯分享自己出門工作都會隨身攜帶紅棗枸杞水來補氣，或者多喝溫水，女生要讓自己保持溫暖體質會比較好，幾乎不碰冰的她表示這些習慣及觀念從以前就一直沿用到現在，覺得滿受用的。

3.不忌口，但會維持飲食均衡
賈靜雯笑說自己是一個特愛美食的女生，並不會刻意不吃哪種食物，但她的方法是調整飲食的平衡，比如今天知道會吃高熱量的食物，那麼隔天就會刻意吃比較少，而且高熱量的食物她不會吃過量。高熱量飲食後的隔天會多走路運動20分鐘，或者就不攝取多餘糖分。

4.掌握美容覺時間、不吃宵夜
賈靜雯透露自己不習慣太晚吃東西，尤其她是一個早睡的人，太晚吃東西會讓身體有負擔，十點半到十一點是固定的就寢時間，晚上的正餐過後除了水果不會再吃別的東西。

5.飯後維持走路運動
一直有運動及路跑習慣的賈靜雯笑說最近有點偷懶，沒有找教練做重訓等運動，但是飯後會維持走路這個習慣，大概會維持30分鐘到40分鐘左右。

（圖片來源：賈靜雯的微博、FB粉絲團）

文章出處: https://goo.gl/RRd2Hb