7月一天上午，65歲的劉老漢一如往日帶著裝備來到西江的垂釣場釣魚。
在釣場他買了50元的魚餌，然後坐在塘邊，早打聽過這片水域魚兒豐富，他準備大釣一番。可是，漁場早在晨時就把魚餵飽了，魚兒根本不上鉤，又因為日頭悶熱，魚兒都沉在水底，劉老漢釣了一個上午一點收穫都沒有。
不甘心的他，下午又繼續在魚塘垂釣，釣了4個小時，魚鉤一點動靜都沒有，烤了一天的太陽，本就煩悶的他，想要讓釣魚場退錢，可商家說是他運氣不好，不給他退。錢花了，魚沒釣到，劉老漢嘟嘟嚷嚷罵了幾句回家了。
劉老漢本就是脾氣暴躁的人，他血壓高，心臟不好，所以退休後就想著釣魚養養性子，沒想到鬧了這次不愉快。晚飯的時候，他讓老伴給他倒上一壺酒，他邊喝酒邊大聲咒罵釣魚場，罵了沒幾句，忽然感到胸口悶痛，一頭栽地。
經過搶救，醫生表示是急性心梗發作了，釣魚本是娛樂活動，不必強求一定要釣上來，劉老頭為了幾十元魚餌錢，氣不過，最終把自己氣到了醫院。
原來，你生氣時，你身體裡的器官，也在跟著“生氣”。
一、每一次生氣，對身體都是一次"地震"
心臟：血流增一倍
生氣時，心臟的收縮力加強，心跳加強，血液全部都湧向於心臟，這時有可能出現心律不齊、胸悶、心慌甚至像案例中劉老漢一樣，導致心肌梗塞。有研究發現，在憤怒情緒爆發後2小時，腦中風風險增加3倍，心髒病風險增加5倍。
肝臟：尺寸大一圈
經常生氣的人，更容易出現肝病、肝硬化。生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的游離脂肪酸增加。有研究顯示，生氣時的肝臟會比平時大了一圈。肝膽不和，就會導致肝區疼痛。
腸胃：功能亂作一團
生氣時，血液湧向心臟，導致胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難。生氣還會引起交感神經興奮，導致腸道蠕動減速，食慾不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
肺部：肺泡不斷擴張
人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。
乳腺：出現腫塊
有句話說“愛笑的女人最好命”，那是因為經常生氣的女人會由於情志內傷，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定，從而影響激素水平和內分泌情況，導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。
二、4步幫你平息怒氣
都知道生氣不好，但怎樣才能平息怒氣呢？美國心理學家歐廉·尤里斯教授曾提出平心靜氣的三個法則，咱們不妨一起按步驟試試：
1、降低聲音：古語有云：“人穩不言，水深無聲。”一個人的聲音大小，有時候不僅是一種禮儀，也是人內心的體現。大聲說話，反而會讓對方誤以為在呵斥，無疑點燃了雙方的戰火。
2、放慢語速：說話太快，有種咄咄逼人的感覺，在溝通的過程中，讓雙方不自在。而且有時候話說得太快，沒有經過大腦過濾，說出的話語無形中傷人而不自知。
3、胸部挺直：我們經常看到動畫片裡，為了展示憤怒的情緒，會添加一層向上升騰火氣的特效。生氣是一種向上升騰的力量，胸部挺直可以避免盛氣凌人，有利於緩解緊張感。
此外，生活中還要適當補充鈣、鎂等營養元素。缺乏營養元素也會導致人產生易怒的情緒。體內缺鈣的人，神經系統處於興奮狀態，容易出現急躁情緒，易被惹怒。鎂元素則能夠幫助對抗壓力，減少壓力激素的過度分泌。
生氣並不是解決問題的辦法，在生活和工作中，難免會有所衝突，發脾氣只會影響工作，傷害雙方感情，甚至傷了自己的身體。掌握自我息怒的方法，做一個內心沉穩的大度之人。
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