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時序一進入秋天，因為拉肚子掛病號的小病人陸續增加，孩童秋季腹瀉，對父母來說似乎成為了這個季節的大魔王，而造成的主要原因有兩種，透過飛沫、糞口傳染的「病毒型感染」，以及吃到不乾淨的食物造成的「細菌型感染」，一旦腹瀉，身體要補兩樣東西，就是「水分」和「電解質」。

草根影響力新視野(琪拉編譯)

當你身體嚴重缺水時，什麼飲料最補充身體脫水症狀？

【早安健康／扶原中醫診所 何昱樺醫師】這幾天晚上真的開始感受到秋意濃了～ 每次一到秋天，皮膚又會開始冒出各種問題，這裡紅腫，那裡發癢，每次都搞不清到底是濕疹、異位性皮膚炎、還是汗皰疹？

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【早安健康／山下英子（斷捨離創始者）】

目前食道癌在國人癌症十大死因中排名第九、男性癌症十大死因排名第五，每年約三千名新病例發生，男性占九成，好發於五十至六十歲男性、且有年輕化趨勢，如藝人安迪與裕隆集團前董事長嚴凱泰，他們均為家庭精神及經濟支柱，但相繼因食道癌驟逝時皆正值五十多歲壯年期。

食道癌發生時，初期沒有徵兆，多數病人確診時已是中晚期，目前統計食道癌第三期患者約佔六成、第四期約佔三成，絕大多數患者已有局部擴散甚至轉移的現象，五年的存活率尚不到20％，為典型的早夭癌，所以一旦發現癌前病變，如食道鱗狀細胞異形增生(Dysplasia)及巴瑞特食道症（Barrett’sEsopha-gus）的徵兆時就應該重視並積極治療。由於食道癌初期沒症狀且生長速度快，建議台灣男性年齡超過五十歲，且有抽菸、喝酒、嚼檳榔及喝酒臉紅者，就算沒有吞嚥異常症狀，應定期安排消化道內視鏡檢查。

一般上班族，若無其他相關慢性病等健康問題，平時沒有健身習慣，執業營養師魏吟潔建議以均衡飲食為主軸，來調配一日的飲食內容。「均衡飲食」是以均衡攝取六大類食物為原則，將六大類食物搭配於三餐飲食裡面會更健康。

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編按：「春分秋分，日冥對分」秋分這個節氣，代表跟春分時一樣，太陽直射赤道，南北半球都是日夜一樣長，而過了秋分這天之後，漸漸地也會觀察到太陽下山的時間越來越早，變成白天短、黑夜長的氣候，也逐步變冷，往冬天邁進了。由此可見，過了秋分以後，就更要開始重視換季的季節養生，不妨從「平補、潤補，滋陰潤肺」飲食策略開始調整吧！

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草根影響力新視野 喬依絲編譯

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食族最難瘦的原因就是，餐餐吃外面所以容易因為吃太過油膩而導致越吃越肥。不如就來試看看超容易入手的「茶葉蛋減肥」食譜，這個瘦身食譜最近在小紅書上爆紅，透過飲食讓你在一個月內成功瘦下來！而這個食譜的主食則是茶葉蛋還有小黃瓜，小黃瓜熱量很低還可以幫助促進脂肪代謝、抑制食慾消除水腫。但還是建議大家，如果覺得一天不想攝取那麼多雞蛋，就要好好想想這個食譜適不適合你了！