中秋習俗吃月餅,但市售月餅熱量不低。衛福部國健署指出,一顆185公克雙蛋黃廣式月餅熱量高達800大卡,近乎吃下3碗飯;含糖量95.5公克也超出每日飲食指標(草案)建議上限。提醒民眾,過節挑選月餅有撇步,選擇低熱量月餅看標示,盡量挑每100公克,熱量少於400大卡的月餅。

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(健康醫療網/記者吳珮均報導)

久咳不癒千萬別輕忽!時序入秋,天氣忽冷忽熱,惱人的頑固性咳嗽病人開始增加, 門診中病人求診時總帶著深深的不安及無可奈何情緒。

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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】一年一度的中秋節即將到來,想要擁有過節氣氛除了約三五好友一同大啖烤肉、分享月餅外,更是少不了應景水果「文旦(柚子)」的點綴!不過,營養師提醒,鮮甜多汁的柚子雖然膳食纖維豐富,適度食用有助促進腸道蠕動、幫助排便。但若食用過量恐有糖份超標的疑慮,對於糖尿病友來說,更是血糖控制的一大地雷!

 

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【早安健康/陳家維(貓藥師)】昨天幫媽媽去跟她的朋友林奶奶拿東西,到了才發現八十幾歲的林奶奶原來是獨居。老伴早已不在,女兒過世得早,兒子媳婦又居住在外地,平常就她一個人在這二十坪的小宅子待著。可能是因為想讓這個冷清的房子多點人氣,也可能是因為林奶奶本來就熱情,本該拿完東西就走的我,被林奶奶用鮮紅誘人的花蓮大西瓜給留了下來。 

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好醫師新聞網記者吳建良/台北報導

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(健康醫療網/記者吳珮均報導)

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【早安健康/陳建甫編譯】根據臺大醫院骨科部的資料指出,我國六十歲以上的高齡者中,有25%的女性以及15%的男性都患有退化型膝關節炎,這種疾病在發作初期會感到劇痛難耐,但是隨著病情的演進會使得疼痛感逐漸消退,事實上日本知名的退化型膝關節炎研究「松代研究」也指出,有53%的重度骨頭變形患者從未感受到膝蓋疼痛。 

松代研究是針對新瀉縣十日町松代地區的高齡者,進行長達38年的膝蓋健康觀察而得名的研究計畫。主導計畫的第二代負責人大森豪醫師指出,其實退化型膝關節炎會疼痛的主因是包覆膝關節的潤滑、避震組織──關節囊出現了老化僵硬的情況,因而在屈膝或是伸直膝蓋的過程中,讓痛覺神經與關節囊互相壓迫而引發疼痛。松代地區的高齡者因為長年彎腰、蹲下來除去庭院雜草,因此關節囊的運動量充分且始終柔軟,固然就算軟骨已經磨耗、骨頭已變形仍不易感受到疼痛。 
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【早安健康/張維庭編譯】每天上班長時間久坐,回到家也只想躺在沙發上放鬆,覺得下半身越來越胖,卻覺得珍貴的私人時間拿來揮汗運動,光想就覺得累?不妨就從躺著做運動開始!這個運動能夠鍛鍊到雙腿、下腹、上腹以及側腹等等位置,消除贅肉又能改善水腫,還具有鍛鍊大腦的效果,能夠均勻的鍛鍊下半身,五天就能看到效果! 

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碘是攸關健康的重要營養素,國健署調查卻發現51%民眾有缺碘的問題,每日的碘攝取量遠不足國健署建議的成人每日應攝取140微克。其實每天再增加市售規格2小包海苔,就能補足每日必需的碘。

 

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